bewegingstussendoortje voor thuis of op de speelplaats
bewegingstussendoortje voor thuis of in de klas
balvaardigheid: 5de en 6de leerjaar
Jongleren met 1 balletje
Jongleren met 2 balletjes
Jongleren met 3 balletjes
Als je geen jongleerballetjes hebt, kan je er maken 😉
Neem een ballon en steek er zand, aarde of rijst in. Dichtknopen en klaar!
balvaardigheid: 3de en 4de leerjaar
Coördinatieoefeningen per 2 / Springen en koppen – balartiest
Jongleren met sjaaltjes – sjaaltjesgoochelaar
Coördinatieoefeningen per 2 / Weegschaal – balartiest
Coördinatieoefeningen per 2 / Balbaan inschatten – balartiest
Jongleren – dribbelen
Aannemen / Vangen – Handige vanger
Coördinatieoefeningen per 2 / Toetsen met een plankje – balartiest
Coördinatieoefeningen per 2 / Tweehandig gooien en vangen – balartiest
Wegspelen / Mikken naar bewegende doelen – precies mikken
Coördinatieoefeningen per 2 / Gooien en trappen – balartiest
balvaardigheid: 1ste en 2de leerjaar
lopen: start to run: geoefende lopers: 4de, 5de en 6de leerjaar
open: start to run: beginners: 4de, 5de en 6de leerjaar
conditieparcours voor 3de, 4de, 5de en 6de leerjaar
Evaluatie – Fitnessprogramma – 20 oefeningen
Touwspringen
Afwissend schouders tikken vanuit pomphouding
Sit-up afwisselend links rechts met armen gekruist
Vlieger met armen en benen gestrekt omhoog omlaag
Sterspringen
Pompen voor dames
Laag bij de grond fietsen
Armen gestrekt kruisen, benen los
Wisselsprongen
Armen en benen open en dicht schuiven
Zit tegen muur
Sit-up ruglig en armen gekruist op schouders
